おうちで介護予防教室  開講しました!

 開講にあたって 

新型コロナウィルス感染症により外出しにくい状況が続いています。

毛呂山町でもゆずっこ元気体操や様々なサロンなど、元気でいきいきとした毎日が送れるような活動も全て中止となっています。

 

 そのため高齢者の方が普段より体を動かす機会が少なくなり、

       体力が低下しやすくなることが心配されます。

   

そこで、自宅でもできる「おうちで介護予防教室」を開始いたしました。

手洗いうがいなどと一緒に、ちょっとした時間に体を動かしませんか。

いつもの介護予防教室は、65歳以上の町内在住の方が対象ですが、

こちらは年齢不問、時間も自由です。ぜひお気軽にご参加下さい。

 

 

 自宅でできる簡単なフレイル予防

 

 

ゆずっこ元気体操編(421KB)(PDF文書) 

 

栄養バランス編(487KB)(PDF文書)

 

お口のケア編(1MB)(PDF文書)

 

いきいき生活編(929KB)(PDF文書)

 

新型コロナ詐欺に気をつけて!編(175KB)(PDF文書)

 

たんぱく質とっていますか編(327KB)(PDF文書)

 

寝ながらストレッチ編(395KB)(PDF文書)

 

 

 

 動画で見るフレイル予防

 

【動画】ゆずっこ元気体操 注意事項編 

 

【動画】ゆずっこ元気体操 準備体操編 

 

【動画】ゆずっこ元気体操 おもりを使った体操編 

 

【動画】ゆずっこ元気体操 整理運動編  

 

【動画】おうちで簡単脳トレ編 

 

 

 

 

 

 

 

 


お問い合わせ 高齢者支援課
代表:049-295-2112   
mail: kourei@town.moroyama.lg.jp

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